收藏517减肥     设为首页   我要去减肥网手机版    软文发布投稿
青海省体彩中心 > 减肥食谱 > 一周减肥食谱 轻松快速瘦10斤

排列三组选中奖多少钱:一周减肥食谱 轻松快速瘦10斤

青海省体彩中心 www.f64k.cn  来源: 青海省体彩中心 www.f64k.cn   作者: 我要去减肥网   

  美式番茄黄豆

  一、美式番茄黄豆

  食材:番茄1个、黄豆100g、番茄酱80g、盐适量、糖5g

  做法:1)准备好所有的食材。2)黄豆提前泡发8个小时以上。3)西红柿开水烫一下。4)然后去皮切丁。5)炒锅加热放入番茄片刻。6)然后加入番茄酱继续翻炒.7)加入适量的清水煮上5分钟。8)然后用搅拌器把西红柿打碎。9)倒入泡发的黄豆。10)大火煮开小火炖煮1个小时。11)加入盐12)加入糖调味。13)大会收浓汁即好。

  二、油辣白萝卜条

  食材:白萝卜1/2根、郫县豆瓣酱10g、香菜1根、糖少许、盐适量、鸡精少许、香油少许

  做法:1)按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;2)白萝卜去皮、切成1cm见方的萝卜条,香菜切碎;3)白萝卜条放入小盆,均匀撒入一层盐,腌制20分钟;4)腌制后的萝卜条洗净,充分沥干水分;5)锅中放入少许油,烧热后放入郫县豆瓣酱炒香;6)加入少许糖、盐和鸡精炒匀;7)在淋入少许香油,再次炒匀;8)将炒好的酱料浇在白萝卜条上;9)用筷子充分拌匀,使萝卜条蘸上辣油;10)摆盘后,将剩余辣酱浇在顶上,再撒香菜碎即可。

  薏米仁南瓜饼

  三、薏米仁南瓜饼

  食材:南瓜300g、薏米30g、糯米粉150g、蜂蜜适量、油适量、面包糠适量做法:1)薏米提前浸泡20分钟,南瓜去皮切成块,把薏米和南瓜块隔水蒸熟,把熟南瓜捣成泥同时薏米也熟了,南瓜泥中放入薏米粒和蜂蜜拌匀。2)南瓜泥中再加入糯米粉,边拌南瓜泥边慢慢倒糯米粉,直至揉成不粘手的南瓜面团。3)把面团揪分成一小剂,取其中一剂揉圆再按扁。4)两面粘包糠,平底锅内抹上食用油,下南瓜饼,小火煎至饼两面金黄即可!

  四、芹菜苹果汁(这个最简单了)

  食材:苹果1个、芹菜100g

  做法:1)苹果洗净去皮。2)切小块。3)芹菜洗净。4)切碎。5)放进料理机。6)加适量水打成泥。7)用滤网过滤。8)用勺子按压可以挤出泥里的汁。

  五、猕猴桃奶昔

  食材:猕猴桃100g、牛奶适量、炼乳适量、蜂蜜适量做法:1)准备好新鲜牛奶 ,和猕猴桃(选猕猴桃要选软的,硬的很酸)2)猕猴桃去皮切成小块3)搅拌机里放入猕猴桃片4)倒入牛奶,搅拌30秒就行了5)准备炼奶6)吃的时候加入炼乳和蜂蜜就可以了。

  咸蛋焗南瓜

  六、咸蛋焗南瓜

  食材:南瓜200克、鸭蛋黄4~5个、小葱3根、调、油

  做法:1)南瓜切片待用。2)鸭蛋黄取出压泥,葱切花备用。3)锅内入油烧热后,加入南瓜炒到微软。4)倒入鸭蛋黄泥轻轻与南瓜炒匀。5)最后撒上葱花轻炒,出锅。

  七、海鲜冬瓜汤

  食材:冬瓜300g、蛤蜊100g、鲜虾50g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、生姜适量、花椒适量

  做法:1)蛤蜊用海盐兑水浸泡一天,让蛤蜊吐净泥沙。2)冬瓜去皮,切排骨块。3)锅里加少许油,放入姜片,花椒炒香。4)放入冬瓜块,翻炒。5)把冬瓜倒入砂锅,倒入清水。6)大火煮开后捞出花椒粒,撇去浮沫。7)等冬瓜煮至变色后放入蛤蜊,鲜虾。8)大火煮10分钟后,放入精盐,撒入胡椒粉即可出锅。

    感谢阅读:一周减肥食谱 轻松快速瘦10斤

    本文转载地址://www.f64k.cn/jianfeishipu/76500.html

    本文关键词:一周快速减肥食谱大全

  • 河北行唐警方悬赏3万通缉故意杀人嫌疑人 2019-05-26
  • 国产动画电影《吃货宇宙》6月16日全国公映 2019-05-26
  • 易烊千玺押中高考作文题?不仅会押,今年还唱过! 2019-05-23
  • 在生产力水平低下的时代,农业税是国家税收的重要来源之一。当工业发展到一定阶段后,国家就取消了农业税,并适当给予农民补助,对农业基础设施进行了一定的投入。 2019-05-13
  • 深圳多所学校现“水泥跑道” 家长担心孩子摔伤 2019-05-07
  • 荔枝宝宝APP全面上线 人机智能交互破冰母婴孕期APP现有格局 2019-05-07
  • 非遗展里的“甜蜜技艺” 2019-05-02
  • 蔡徐坤粉丝破千万送福利 帅气运动装长腿吸睛 2019-05-02
  • 我省各类创业孵化载体累计“毕业”企业3054家 2019-04-20
  • 中央再曝50名外逃人员藏匿线索 不少人级别高、影响大 2019-04-20
  • 宝马新款i3上市 售37.98万至44.98万元 2019-04-15
  • 的确,呆子七窍通了栁窍。[哈哈] 2019-04-15
  • 回复@海之宁:所以那时候跟着混的人很多!反正又不是自己的,搞好了也没啥好处,搞砸了也不会挨罚…… 2019-04-08
  • 13年4月中国改革释放制度红利论坛实录 2019-04-08
  • 中国保险监督管理委员会原主席项俊波受贿案一审开庭 2019-04-06
  • 812| 270| 60| 257| 35| 893| 22| 852| 788| 682|