收藏517减肥     设为首页   我要去减肥网手机版    软文发布投稿
青海省体彩中心 > 减肥问答 > 什么减肥效果好

青海十一選五開獎公示:什么减肥效果好

青海省体彩中心 www.f64k.cn ?来源: 我要去减肥网 ??作者: 许小八 ??

问题描述:什么减肥效果好

最好是既简单又快速的减肥方法,我不想运动。嘻嘻(是不是有点苛刻)

谢谢

回答1:

 

根据楼主的要求。

 

我推荐你试试苹果减肥的方法:

 

①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶

等。

⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等

,以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积

蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会

变小。

第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食?;指匆车耐啡?/p>

,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的

。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化

系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)

、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂

肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得

容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能

,有助美容养颜。

 

██████████████████████████████████████

 

饮食减肥:

1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、燕麦食品。 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.饭前先喝一碗汤或一杯开水,然后开始用餐。 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后不要再吃,晚餐七点后不要在吃任何食物。 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃蔬果,多喝白开水。9.尽量避免吃零食,油炸食品,特别是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍着饥饿效果好。

 

██████████████████████████████████████

 

嘿嘿,这两种减肥法都不需要运动吧。很轻松的。

 

你可以去最快的减肥方法: www.c011.info 上面看看上面有许多关于减肥的原创文章。

 

其实这个减肥的网站上面还有许多关于减肥的原创文章,有兴趣可以去看看。我没事的时候就喜欢泡

在这个网站上面,记住呦网址是:www.c011.info 最快的减肥方法。

回答2:

 

三日减肥食谱 第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个 第二日早餐:香蕉半根,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯 第三日早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯 中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯 晚餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大 半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡或茶一杯 注意:1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料 3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用,不可任意更改 采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯,香蕉三根,酸奶一杯,西兰花一个,苏打饼干一袋,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉片两片,红葡萄三十粒,热狗肠两根,鸡蛋两颗  6.你也可以试试经典瘦身胶囊  效果挺不错的  而且口碑也很好  你可以去了解下    祝你减肥成功...

回答3:红色内裤减肥法   红色可促进血液循环,穿上去感觉热热的,还可以预防冰冷、减轻生理痛呢,只要是红色都可以!

 

回答4:深夜印度烤腌肉 避免:烤羊肉串—油腻而高脂肪;额外的炸薯片,泡沫可乐。 选择:烤鸡肉—用铁架烤的,低脂肪;未加料的沙拉。减肥产品:[靓颜花草胶囊],效果不错,不反弹,建议使用.你可以去她的空间(q41`2`40 54)看看,又更详细的说明.祝你减肥成功!

回答5:减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法:1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

回答6:

 

★我用过新婷美减肥胶囊产品,我是在‘【【新婷美减肥胶囊】】网’那连续定购两回的,头回买的一盒觉得很不错后来续定了一疗程的,总共瘦了有二十六七斤的样子,肚子和大腿都瘦得非常满意。服用过程中也没觉得有什么副作用。能有这么好的成绩也很多功劳属于新婷美的客服,没少麻烦她,给了我很多指导帮助,也让我学到了不少关于减肥美容的小知识。

回答7:

许多人知道通过一定的饮食调节可以让身体减肥,但是不知道如何配置食谱,下面我们给大家展示一下神奇的最有效的7大减肥食谱!

    减肥食谱1:

    早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟,呛黄瓜或者胡罗卜,桂圆或大枣1把

    中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

    晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

    减肥食谱2:

    早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

    中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

    晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

    减肥食谱3:

    早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

    中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

    晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

    减肥食谱4:

    早餐 一个蒸糯玉米,一个荷包蛋,一杯牛奶

    中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

    晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

    减肥食谱5:

    早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

    中餐 豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜

    晚餐 蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

    减肥食谱6:

    早餐 红枣玉米糊糊一碗,素包子一个

    中餐 素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭

    晚餐 麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

    减肥食谱7:

    早餐 牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个

    中餐 熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个

    晚餐 咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗

    通过减肥食谱的建立,能够有效的控制身体的体形,平?;剐枋柿康脑硕?,这样才能保持战绩。

回答8:控制饮食和适量的运动是最有效果的但是通常都坚持不下来的建议您可以先采取运动和控制饮食相结合的办法如果减不下来可以去再考虑其他的办法,我的周围的朋友都是这样的他们很多的减肥都不吃饭,结果把肠胃弄出病来了后来还要难受,如果你平时比较忙或者是真的比较胖,可以考虑采用药物辅助减肥的当然还要有运动和饮食相结合的建议您可以关注一下一个叫经典瘦身胶囊的他们的产品口碑很不错。不过如果能够运动和控制饮食减下来就别考虑了。

回答9:可尝试一下用雪泡瘦,  雪泡瘦 一喷就变瘦 减肥效果看的见

回答10:你可以选择一些好的减肥食品来减肥,但是千万别盲目相信广告,我之前就是病急乱投医,花了不少钱买了太多没有用的减肥东西,结果越来越胖。后来我是吃一种减肥食品瘦下来的,吃了两个月,减了25斤,腰围小了23公分,效果是真的好,减肥期间都是正常饮食,不用控制饮食,而且它是食品,没有药物成分,所以对身体没什么伤害,在我用过的这些减肥的东东里面,这个算是最好的了,从我停吃到现在也快一年了,体重一直维持着没有反弹;

回答11:那你就多吃一些维生素的食物 每天保持良好的心态

回答12:

 

其实我也没有多胖,身高158,体重108,可是在这个社会里人们对手的标准是没有极限的,这不是唐朝时代,胖不再是美,我也就不得不加入减,肥的行列,最开始我想到的是节食减 肥,这个可以说是最见效,最省钱的方法,对于学生时代的我也是最可行的了,为了美,我忍了,当时是大一,也不知道什么营养均衡,当时想着瘦了就好,可是时间没有多久,我就特想吃见什么想吃什么,一天我忍了,一个星期我忍了,可是这也不是长久之计??!再说,身体也让我搞垮了,大病了一场,后来我意识到了健康的重要性,饮食照常,没多久,我体重又回去了,甚至比以前还要重了几斤。大二后,我为了增强体质,还有也是为了减 肥,我开始跑步,不过量不是很大,不到两千米,也许是我运动量太小没有达到减肥的目的,不过人倒是壮实了不少,毕业在即,我不得不把减 肥提上了日程,我觉得只靠我自己减 肥有点困难了,后来我在网上百度一下“【减肥28街】”。这个网站是集合了淘 宝的数据重新整理后来我在 看见了排名第1的减 肥 产 品,我当时还就想能有效果吗!不过看着这个产 品的口碑还是很不错,没有任何副作用也不会反弹,最好效果还真不错的,。我现在97斤了,现在还在使用如果你按着专家说的做,你一定会达到减 肥效果的。我的目标体重是90,朋友们,祝大家早日减肥成功!祝我早日减肥成功!       @@

回答13:越吃越瘦16妙招 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4. 小豆减肥法 将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。 5. 酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。 6. 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7. 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。 8. 矿泉水减肥法 饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。 9. 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西,常??梢钥刂埔鹊核氐姆置?。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜, 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来, 人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品, 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸, 不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤, 都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类, 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果??! [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。 2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。 3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。 ◆哪些食物能减肥? 1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。 6、韭菜 含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。 7、海带 含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。 8、绿豆芽 水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。 10、苹果 含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。 11、柠檬 含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。 12、另外告诉楼主一个减肥的小秘诀,生命在于运动,如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧,建议你去淘宝网减肥产品排行榜看看www.197197 cn我买过,效果不错,3天成功减下来5-8斤。希望对楼主有用!

    感谢阅读:什么减肥效果好

    本文转载地址://www.f64k.cn/wenda/291628.html

    本文关键词:减肥 减肥方法 减肥效果

  • 邻邦扫描:自卫队训练情报员讲中文 越军列装二手韩国战舰 2018-08-21
  • 湖南宁远通报7起党员干部案件:涉贩毒开设赌场等 2018-07-28
  • 战风雪,海淀在行动! 2018-07-25
  • 女子在自家院子乘凉 被后山滚落千斤巨石砸死 2018-07-25
  • 377| 881| 536| 225| 122| 285| 534| 675| 504| 952|