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青海11选5历史开奖号码:美国研究发现:饭前2杯水,减肥效果更明显

青海省体彩中心 www.f64k.cn  来源: 我要去减肥网   作者: 许小八   

  喝水也能减肥?当然,喝水减肥能预防人暴饮暴食,从而降低热量的摄入,达到减肥的效果。那么到底怎么喝水才能减肥呢?那就是饭前喝2杯水,这样的减肥效果更明星。

  据韩国fnnews网站11月8日报道,美国一项研究结果表明,饭前喝2杯水,减肥效果更明显。
  美国某大学营养学科教授带领的研究团队以48名55-75岁的人为对象进行了调查。研究组让他们12周按照相同的食谱吃低热量食物减肥。并把调查对象分为两组,一组饭前20分钟喝2杯水,另一组是饭前不喝水。12周后虽然两组减肥都成功,但是瘦的程度不一样。饭前喝水的那组平均瘦了7kg,没喝水的那组平均瘦了5kg。吃饭之前喝水相当于多瘦了2kg。
  研究团队称,因为用水来填补肚子,不会感到那么饿,可以预防暴饮暴食,是代替热量最简单、最安全的方法。
  多喝水还能帮助排出身体内的废弃物质,预防便秘,养成良好的新陈代谢,身体也更健康,减肥效果也更佳。

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    本文关键词:喝水减肥 饭前喝水减肥

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